低潮來臨，我又忘了愛自己

最近進入了新一輪的低潮期。

上一次低潮，還是夏天在上教練課的時候。那段時間正學習自我覺察，在課上的練習中，我發現自己內心存在一些恐懼、自己在壓抑某些情緒，當時老師甚至還對我說：「你有沒有發現，你說的話都是在苛責自己...你對自己很苛刻...」

不，我並沒有發現。當場我對這件事情感到滿訝異的，我從來沒有意識到，原來我對自己很苛刻。我似乎無法接受這件事情。接下來那段時間，我開始感到低落，一是我「以為」自己可以很坦誠面對自己的情緒和感受，結果得到的一個評價是「你對自己太苛刻了」，這不是一個正面的評價。我沒有辦法接受自己還是有「負面」的一面存在。我很執著於自己「正面」這件事；如果我陷入負面，我感覺世界會坍塌崩毀，我在乎的人會不再愛我。

那陣子我媽媽也對我說話很苛刻，後來我真的忍無可忍，在她面前大爆發，然後換來一句：「你都在學習教練了，你就應該xxxxx...」我感覺我的心被砍的體無完膚。

低潮時，完全不想和別人聯絡，尤其傷心的那幾天，我記得晚上就是想哭，淚流不止。

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最近，進入到一個新的低潮階段，這段時間需要進行大量的探索 -- 篩選 -- 學習 -- 實踐 -- 觀察 -- 驗證，不斷重複這個循環（還是以一種凌亂的方式）。完全從0開始走，前陣子太拼，在各種不同的步驟裡面游移著，不知不覺演變成像是一架多頭馬車，卻忘了自己只有一副身軀，一個腦。不知道什麼時候開始，跨的兩側開始長疹子，越抓越癢，我也沒介意。然後腸胃開始有問題，脹氣絞痛，夜裡無法入睡，只能就醫、吃藥。

我意識到這樣真的不行，這個節奏和狀態讓我身體開始垮掉，發出警報。此時的我陷入了迷惘與混亂，我開始有點lost，不知道下一步應該怎麼走。

在這個時代，「清空」這件事真的變得難上加難。對我來說，大多數情況都是在身體抱恙的時候，我不得心有不甘的喊暫停。

記憶體超載，需要一鍵釋放。

如果哪天我會很享受自己時不時來個精神「清空」，可能就意味著，我在成長的道路上又進階到了一個新的維度。我真的不再對自己苛刻，我會更加擁抱那個接納自己所有的狀態、知道自己的侷限、聆聽身體和內心的聲音、從容實踐「慢即是快」的那位、懂的適可而止、愛自己的 --- 可愛的人類。